3×20 perces Zoom meeting a 3 hónap alatt, 3 havi személyre szabott étrend (laktóz- és tejmentes opció), pontos bevásárlólisták minden hétre, 1300–1900 kalóriás napok 90–120 g fehérjével, saját készítésű, gyorsan elkészíthető receptek makrókkal, menstruációs fázisokra szabott útmutatás, 3 havi edzésprogram otthoni edzéssel, edzésnaplóval, havonta frissülő programmal, részletes videótár hanganyaggal, videóelemzés, évszakhoz igazított vitamin-segédlet, támogató Facebook közösség
Szükséges eszközök: súlyzók 2–5 kg, 3 gumikötél különböző ellenállással